让你成为完美身材的好习惯

　　在不知不觉中迎来了立夏！好忧桑，再也感受不到凉爽，未来的时光会接近高温。身上的布料越来越少，保持结实健美的体态，拒绝身上的肉松垮垮...然而，罗马不是一天造成的，一定要从日常生活中做起。如果要保持良好的状态，不妨遵守以下六大习惯!

　　NO.1 将运动是为一种特权

　　在这个忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视为一种挑战自我的极限，并且也可以得到一些个人自由的时间，而成为一种每日锻炼的历程，自然可以维持身材。

　　NO.2 提前计划而不是找寻快速解决的方法

　　维持结实的身材，是需要计划性地，才能达成目标。每日按照计划按步就班地进行，而不是寻求快速或表面的瘦身方式。

　　NO.3 不要错失任何可以运动的机会

　　有机会就运动，甚至超过平时锻炼的时间。因为任何短时间的训练，都是可以累积能量，并且可以感觉更好!

　　NO.4记录训练的时间

　　纪录运动的时间，可以让人衡量并设定有效的目标。并且，可以促进和维持良好的健身习惯。

　　NO.5做出对的选择

　　美食的诱惑力总是能难抗拒，但如何坚定意志力和做出正确的选择，也是相当重要的。当然只要80%或90%的时间，你有适当的饮食控制，你还是可以偶而放纵自己，享受美食。

　　NO.6自动化饮食习惯

　　许多成功的瘦身者，多半会使用的方法是控制饮食。每天选择一餐固定吃一种食物，不仅可以成功地控制热量，还可以减少随便乱抓食物来吃的现象。