1天靠墙1次 让你姿势变得更美

　　现在就来确认自己的姿势吧。使用电脑时是否有肩膀往前倾驼背呢？　或是肩膀过前弯的情况呢？　还是有大腿内侧放松成为O型腿的情况呢？

　　只要姿势正确整个人也会跟着看起来更美，相反的只要姿势不对就会给人变老的印象。

　　这次我们请到拥有30年以上经历，曾经获得日本文化功劳奖的美容专家峰顺子小姐，来告诉大家1天1次只要靠墙壁就能让姿势变美的方法。

　　如同名称一样，只要将身体贴靠墙壁就好，接下来则是依照以下重点来调整。

　　（1）脚跟

　　垫起脚尖约一个拳头高度後脚跟贴合墙壁。

　　（2）小腿

　　将两脚小腿轻靠墙壁为理想状态。

　　（3）臀部

　　缩紧臀部，以将下腹部往内侧压的感觉站立。

　　（4）腰部

　　靠墙时腰部空出1个手掌的空间，并以将肚脐靠近墙壁的感觉站立。

　　（5）肩膀

　　两边肩膀内侧靠墙，驼背的人将肩膀放松并挺胸，尽量贴合墙壁。

　　（6）后脑勺

　　随时注意自然的和墙壁贴合，脚跟和头部呈一直线来调整姿势。

　　每天持续让姿势变美！

　　峰顺子小姐表示，只要每天持续进行就能让姿势成为和贴合墙壁时一样美，另外进行深呼吸也能得到放松效果。

　　为了获得最强的美人姿势，在工作空档或睡前请务必1天实行1次靠墙的习惯喔。