专家：“喝汽水一定肥胖”观点片面

　　现如今，汽水早已成为人们休闲和运动的消暑纳凉之选。不过，望着可口的汽水，不少朋友心存顾忌：担心喝汽水会变胖。事实到底如何？怎样理解健康体重？如何去平衡饮食？北京市社科联高级培训师刘春龙表示，“喝汽水就一定肥胖”的说法有些片面，适量的饮用汽水对体重或者体质并没有明确的改变，不是说喝汽水一定等于肥胖。

　　刘春龙表示，体重比较正常的健康人，如果他适当选择自己喜欢吃的食物，这无可厚非，“第一，他的体重应该比较合适，第二，他摄入的量很适当。这种情况下，当然是可以的。如果是为了减肥，要把自己喜欢吃的食物全部戒掉，那么这就要分析他的目的，到底是要做什么？如果他体重并不胖而非要去减肥，首先他没有必要去这么做。一个人要是完全戒掉自己喜好的东西，我觉得这是一件很痛苦、也是很难坚持的事情。每天生活在这样的痛苦中，又能持续多久呢？”

　　他还说：“即便确实超重了，那么我们也要分析，是不是超重就是由于他吃这个东西引起的，要分析他超重的真正原因，如果并没有吃很多这种喜欢的东西，那可能就要寻找肥胖的真正原因，要根据实际情况。但是我们可以循序渐进的减低我们认为已经找到的危险因素，这是可行的。”

　　对于“封杀自己喜爱的美食”的做法，刘春龙说：“如果吃一个东西就能变胖，那我觉得减肥是一件很容易的事情，只要戒掉了这个食物，这个肥胖自然就减下去了。但事实上并非如此。从我国的营养学调查来看，近年来我们总能量摄入的增长，和肥胖与超重人的人数增长并不一定成比例。另外一项调查显示，我国近90%的成年人运动消耗不够。”

　　“肥胖是由多因素综合作用的结果，喝汽水就一定肥胖吗？这个有一些片面。适量的饮用汽水对体重或者体质并没有明确的改变，不是说喝汽水一定等于肥胖。”他解释说，总得来讲，肥胖还是由于摄入总能量相对于消耗而言是增多的，造成能量的堆积，然后形成了肥胖。

　　他表示，走路是一种比较好的健身方式，低成本，且随时随地。“一般建议每天走6000到10000步，一步大概80公分左右，大概走4800米。要把全天的生活加上去，这是一个我们正常的量，但如果说你想刻意增加一些消耗的话，那这个量还是不够的，还是要再增加的。”