专家：女性经期减肥弊大于利

　　减肥是女性永恒的话题，一直以来都有着许多减肥的方法与经验流传。近期，市场上便流传着一种“经期减肥法”，颇受一些女性的推崇。“经期减肥”是否就是一个好的减肥方法呢?对此，记者采访了有关专家。

　　据了解，所谓的经期减肥，就是在女性经期利用经期的一些特殊性，依据身体的机能状况并配合饮食以及一定的运动，以达到减重的目的。

　　专家认为，女性减肥应该科学地控制体重，而“经期减肥”其实是不科学并且不被主张的。正常的经期讲究的是“通调为顺”。所谓“通调为顺”，就是说在正常的情况下经期才能比较顺畅。不管是剧烈运动还是柔性的运动，都是不被主张在经期内进行。因为剧烈的运动会使月经来得不顺畅，有可能使经血不是正常地流出宫颈、流出阴道，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流。

　　专家表示，不少女人为了追求减肥的效果，会在经期通过节食，吃水果来减少摄入，这样会对身体造成伤害。经期应少吃生冷的东西，不少女性都有这样的体会:经期不小心淋雨、感冒了，月经会来得很不顺畅，并可能伴有痛经等问题。因此不论是否减肥，经期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些温和的食物。

　　“减肥过度绝对不提倡，减肥导致体重过轻并使人体抵抗力下降，造成闭经、卵巢早衰的极端例子也是要引以为戒。”郭树龙说，“可以在经期之外，做到控制食量，生活规律，做一些适当的运动，保持好心情。”他还提出减肥要避免“汤、糖、躺、烫”，也就是说，开胃的汤不要猛喝;少吃甜食;不要总是躺着;烫的东西少吃，包括油炸的高油脂、高胆固醇的食品。在保证营养不缺乏的情况下，多吃些膳食纤维。