7种方法教你怎么成为早起的人

　　学习怎么成为一个早起和不会成为一个不熬夜的人一点也不容易，但这里就有几个你或许会想要尝试的，关于如何成为早起的人的诀窍。许多研究表示每天早起的人会更加成功和更富有创造力。老实说，我并不是天生就能早起的人，然而，必要的话我一定会成为一个早起的人。阅读下去学习一些方法来成为早起的人

　　1.明亮的房间

　　在黑暗的早晨中会增加你起床的困难程度，你应该确保你房间有充足的光线。考虑一下把你的床搬到窗户前面或者在你睡觉的时候把窗帘打开。要成为一个早起的人一点也不容易，但如果持续使你的房间保持阴暗，这会使你更难进步。

　　2.早睡

　　如果你晚睡早起，你会觉得疲劳昏昏欲睡这一点也不奇怪。当你起床后感到很疲劳，那么你的日子就不会像你预想的那样富有创造性。所以尝试着早点睡觉，你会发现第二天的你感觉充满了能量。如果你有睡眠障碍，在床上阅读会使你更快入睡。

　　3.锻炼身体

　　我知道，锻炼是你在早上最不想做的事，但它真真切切地能让你感到更加敏捷和活跃。一旦你意识到在进行了15分钟的瑜伽或慢跑了一个早上给你带来多棒的感觉后，你会开始每天的锻炼之旅。锻炼也可以提升你的心情和控制你的体重。

　　4.不要跳过早餐这一环节

　　一天中最重要的一餐，早餐，是你永远也不该跳过的事。永远也不要把黑咖啡与巧克力当作你的早餐。你的早餐一定要是健康的，而且它一定要包括谷粒、蛋白质和富有色彩的水果以及蔬菜。你可以尝试把一碗粥或酸奶加上你喜爱的蔬菜和干果。自从它不把咖啡包含在内后，你或许会觉得这不是能让你成为早起的人的方法，但一个健康的早餐一定会促使你有一个健康的生活方式。

　　5.在晚上洗头

　　如果你在早上总是没有时间去锻炼，这里有一个方法让你挤出时间。如果你有一头卷发，晚上洗好你的头发并把它弄直，这样的话，早上你将会有更多吃早餐和锻炼的时间。并且，不要带妆睡觉，利用晚上的时间美甲。这不仅会是你成为早起的人，而且你还可以缓解压力。

　　6. 善待你自己

　　如果你在闹钟响之前就起床了或者是你今天内没有打瞌睡，奖赏你自己。在准备的时候或是吃早餐的时候阅读一下报纸或看一下电视。你会发现成为一个早起的人有多棒

　　7.关灯

　　当晚上来临的时候，把灯、录音机、电视都关掉，几次下来。这种方法有助于你更早地上床，入睡。如果你早点睡，你将会起的更早并充满活力与精神。

　　正如你所见，早晨并不是你的敌人而且你也有可能成为早起的人。即使是星期一你也能早起并充满力量。如果你是一个早起的人，你可以给一些能让我们早起的建议吗？