近日,市民刘小姐在微信上看到一篇文章称,“人体内有10斤宿便,若能清除,效果比任何减肥方法都来得快”。
人体内真有这么多宿便吗?记者就此采访了市中心医院消化内科主任医师吴达军。吴医生解释,上述说法纯属无稽之谈。
食物残渣滞留会形成宿便?
结肠囤积食物残渣不超500克,且会自然排出
刘小姐从微信中看到:“一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,日积月累形成厚达5—7毫米,重达5—6公斤的黑色、恶臭、有毒物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,人们称之为宿便。宿便会产生各种毒素,导致肠内环境恶化、新陈代谢紊乱,引发各种疾病。”
“正常的食物消化过程,是食物经胃部消化后,依次通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠和直肠,排出体外。只有进入结肠后,食物残渣中的水分被吸收,才开始凝聚成形。”吴医生介绍,小肠内只有流质物质,结肠中水分被吸收后的食物残渣,囤积不会超过500克,并会在肠道蠕动作用下自然排出,并不会如网友所言形成10斤宿便粘连在肠壁上。“在医学上根本没有‘宿便’这个词”。
吴医生表示,大便次数一天2—3次,或者两到三天1次,都是正常的。
喝淡盐水排便的方法靠谱吗?
不科学,盐分摄入过多不利于健康
网传的文章中,还提到了一种排“宿便”的食物疗法:头一天清淡饮食,第二天从早晨5点半开始喝淡盐水,一天喝12杯就可以排除宿便,坚持每个月或半个月一次就会有好的身体。
“这种方法很不科学。比如老年人盐分摄入过多,高血压和心脑血管的发病率将提高。”吴医生提醒,临床上有一些老年人或习惯性便秘患者,大便无法及时排出来。如果是器质性便秘,如结肠肿瘤或者肠粘连等,需要做手术治疗。而功能性的便秘,则最好通过健康的生活方式来调节,如养成良好的排便习惯,不憋大便,经常参加体育锻炼,多吃水果蔬菜等高纤维的食物等。“一些商家推销的排便保健产品,可能含有芦荟、番泻叶等刺激性泻药,长期使用,不但排便会有依耐性,还可能得结肠黑变病,导致肠子上长斑点而癌变。”