如果你有这样的习惯 请先改掉

　　进入秋冬季节后，由于天气渐凉，人的食欲会大增，人们也会趋向于吃些厚重的食物，因此稍不注意就会有变胖的趋势，使得瘦腰目标难以实现，并且大家都知道，如果腰腹长上了赘肉，想减下就相当困难了。所以，平常就要时时提高警惕，尽量不要摄入多余的热量。

　　如果你有这样的习惯，请先改掉！

　　1.看见商场超市比萨、饼干、糕点买二送一的促销就把持不住，虽然刚刚吃过午饭或晚饭，还是买一些来解馋。最爱油炸、香酥、奶油等食物，这会让我们不经意间就会摄入过多的热量。

　　2.吃火锅或烧烤，必定会喝很多甜饮料，吃一顿下来，估计要喝三四罐甜饮料，觉得喝了这个才不会上火，实际上，甜饮料里含有大量的糖分，喝得多也会变成脂肪！

　　3.睡觉之前不吃点东西就会觉得睡不着，橱柜里有各种泡面、饼干，冰箱里也有巧克力、蛋糕等。

　　4.办公室里也存放了很多零食，不饿也喜欢嘴巴里有一点嚼头。当你肚子不饿的时候，就漫无边际地吃零食，要知道这些零食最终都会以脂肪的形式储存在身体里，而且高热量、高糖分的食物会增加肠胃的负担。