一日五餐有助减肥 饮食不规律易发胖

　　研究表明，在早午晚三餐的基础上，再加上两顿轻便餐，这样每日吃五顿的话，会对减肥有很大的帮助。相反，推迟饭点会导致体重增加。

　　英国《每日电讯报》8日援引《国际肥胖症杂志》（international journal of obesity）最新一期刊登的东芬兰大学研究组的研究结果称，研究组以4000多名儿童为研究对象，追踪并观察了这些孩子在母胎时起到他们16岁的时光，做出了上述研究成果。

　　研究组详细记录了这些孩子在这段时间内的生活习惯、体重、喜欢的食物、食量、父母的体重等遗传因素。分析结果显示，在每日三顿正餐的基础上，再吃两顿轻便食物的孩子，他们的身体质量指数普遍偏低。

　　每天吃五顿饭的孩子，即使父母的体重偏胖，他们的身体质量指数依旧较低。相反，不吃早饭或者吃饭时间不规律的孩子，他们的身体质量指数偏高。

　　研究组的结论显示，一天的进餐方式是决定一个幼儿肥胖与否的重要因素，甚至于，进餐方式对肥胖的影响有可能大于遗传因素。

　　此项研究的主要负责教授在采访中表示，此项调查表明，要想预防儿童肥胖，应及早从家庭层面抓起。