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190多斤胖子减肥40斤的故事

发布时间:2013-09-14 01:34  来源:减肥ing

  早些年前,如东河口镇的吴珍华是一家大饭店的主厨。由于职业的特点,加上缺少活动,30来岁身材不高的他,体重却达190多斤。朋友见了都说他好福相,而吴珍华总是无奈地摇摇头,无言以对。原来,他这般体态有常人不知的苦衷:人懒得动,稍一用力就气喘吁吁,还患有高血压等多种慢性病。后来,他感到干这活实在力不从心,只能作出决定,辞去了这份收入不菲的工作。

  工作没了,家庭一下子失去了经济来源。吴珍华苦恼失落。一次,中央电视台一期节目介绍一位老者常年坚持锻炼,身板硬了,原来的老毛病全没了,人的精气神赛过了小伙子!吴珍华看后很是羡慕,也很受触动。

  吴珍华身在农村,走出家门去锻炼身体,常会遭来不少的非议。吴珍华就和妻子商量:到户外锻炼别人会说闲话,那咱就关着门在家里活动。于是他花了几百元从网上买来了简易的跑步器,还有拉力器等。

  有了装备,吴珍华就立马上阵了。一开始,他在跑步器踩过十来分钟就汗如雨下了,拉力器勉强只能装上3根拉几下。人总有惰性,十天八天过去了,吴珍华也渐渐失去了耐性,要偃旗息鼓了。此时,妻子站起来说:“我陪你练!”说到做到,她从商店里买回了呼啦圈。还真是印证了那句话:一个成功男人的背后站着一个了不起的女性。夫妻俩互相打气,掐着钟头锻炼着。他们从开始的每天锻炼半小时,到后来的每天不少于一小时,再到后来的每天早晚都各运动两次。

  慢慢地,左邻右舍瞧出了端倪。一位喜欢跳健身舞的老太太晓得情况后,特地跑到他家,劝道:“我们健身舞蹈队正缺人手呢,赶明儿来我们舞蹈队!”从此,吴珍华终于走出了家门,变地下锻炼为公开锻炼。

  暑往寒来,转眼一年过去了。吴珍华就像变了一个人:瘦了,精神了,人也开朗了。

  在那两三年的光景里,吴珍华不断挑战自己,不断刷新自己的运动记录,“冬练三九,夏练三伏”。功夫不负有心人,他足足减去肥膘40来斤。为了使运动不乏味,他锻炼的项目也变得五花八门:跑步、跳舞、打羽毛球、跳绳,举纯净水桶、开拉力器,还转呼啦圈呢!原先跑个十来分钟就吃不消了,现在一次跑个把小时小菜一碟;拉力器装满五六根拉上几十次不在话下。   

  江苏省体科所体能训练中心李勇点评:现如今有很多种方法都可以达到减肥的效果,但运动减肥的副作用是最小的,在进行健身运动的同时,应该增加一些拉伸和力量练习,这样不仅可以保护关节,还能增加锻炼的效果。冬天跑步后用冷水冲凉,这种做法需谨慎,跑完步以后一定先保暖,待身体温度降低以后再洗浴,避免着凉。此外,这种做法容易引起血压的快速增高,没有锻炼习惯者以及有高血压者请勿轻易尝试。“运动是良方”,但科学的健身,效果更明显!

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