励志夫妻一起减肥 成功减掉92公斤

　　台湾男子许银龙最胖曾重达120公斤，为了健康，初期控制饮食，加上后期跑步与游泳，10个月瘦了52公斤。夸张的是，她老婆刘玉铃也从88公斤瘦到48公斤，夫妻不靠药物、手术，共瘦了92公斤，惊讶的友人赞他们为“减肥神雕侠侣”！

　　许银龙与老婆今年都30岁，许从最胖48腰大尺码牛仔裤，瘦到现在29腰，老婆也从38腰瘦到26腰。许把这套控制饮食的减肥法写在博客《吃东西一定要挑食》系列，与减肥族分享。

　　在高雄长大的许银龙说，南部小吃种类多，好吃又便宜，他生性乐天，吃东西不忌口，从小都是班上最胖，被取过“肥猪”、“肥佬”等绰号。虽号称最胖120公斤，但他说，“那时用指针式体重机量，极限就是120，实际应该超过不少。”

　　胖了20几年，从不在意他人嘲笑眼光，但他去年开始担忧健康，“从小很少生病，肥胖一定累积不少慢性病，怕哪天一次来个大病，无法再照顾妻子与家人”，下定决心减肥，起初奋力跑步减重，但肥胖身躯根本无法负荷，膝关节痛得叫苦连天。

　　他找报章杂志的减重新知，与健康主题的电视节目，汲取属于自己的减肥之道。他表示，破百公斤的超级胖子无法运动减肥，须先控制饮食，减至100公斤以下，膝盖、脚踝才能负荷有氧运动量。

　　他以禁消夜、多吃蔬果、少淀粉等原则。“禁消夜很痛苦！”曾是大夜班保全值班人员的他，肥胖时，凌晨总要嗑2个便当才会饱，不能吃消夜简直要他的命。“但为了健康，必须忍！”他的“挑食”原则洋洋洒洒，膳食纤维蔬果占50%，淀粉与蛋白质各25%，且淀粉尽量摄取糙米、燕麦。

　　100公斤以下，开始快走、慢跑与晨泳。他说，“感觉差很多，100多公斤运动，全身肉晃啊晃，晃动肥肉反作用力还会伤到腰，自己都觉得好笑。”

　　他减肥效果神速，初期平均每月4公斤，最多6公斤，后期减至2到3公斤。身高168公分，现在体重68公斤。

　　女减40公斤 熟客以为是妹妹

　　老婆刘玉铃则早他一年开始减肥，动机是闪到腰复健时，前高雄长庚医师吴芳宜鼓励减肥。她严格计算食物卡路里，花一年半从88公斤减至今年农历年最瘦48公斤。但那时内脏脂肪仅剩1%，丧失御寒能力，为健康复胖到50几公斤。

　　“妹妹，你那个胖姐姐最近没上班？”刘玉铃说，减肥后亲友都认不出夫妻俩，她曾在超市打工，熟客3个月没见，认不出减了十几公斤的她，以为是比较瘦的妹妹。许银龙也说，最近和6年不见的友人聚餐，2人明明并肩，对方却认不出，得知真相后瞠目结舌。

　　夫妻减肥互相砥砺，刘玉铃笑说，维持体重很煎熬，最气老公碎碎念：“吃这个小心复胖！”2人从前都是大胃王，现合吃一碗汤面还嫌多。为免瘦身太快引发疾病，2人相约近期全身健康检查。友人羡慕他们减肥有成，惊讶之余，纷纷来请教。