减肥要远离这些可怕的酱料

　　随处可见的酱料，可说是饮食控制的隐形杀手，让我们不知不觉吃下超高热量，却不会增加饱足感。

　　小编常看到有人吃生菜沙拉时，根本就是半碗生菜半碗酱，误以为吃了健康低热量的蔬菜，殊不知加上酱料之後热量相当惊人...="=

　　还有人吃火锅时，不知是在吃料还是吃酱？总是一大匙一大匙地挖，即使刻意少捞上面浮着的那一层油，下层依然存在满满的油，而且几乎没什麽营养价值。

　　四大常见肥酱的原料一次公开，大家可以发现，这些酱料根本就是油的化身，免洗汤匙一捞，就是将超过百大卡的热量吃进肚子里。

　　花生本身除了热量偏高，其实也是营养好食物，但市售花生酱除了甜度过高、热量过高，还可能含有反式脂肪酸，会增加罹患心血管疾病的风险。

　　一位从事食品业的长辈，曾告诉小编市面上有很多标示不实的食品，业者为了销量着想，只好蒙着眼睛把反式脂肪那栏通通写0。

　　因此那位长辈提醒小编，只要看到成分中有「植物油」的加工食品，就要多多留心。

　　慢慢你会发现，原来以前加了一堆重口味酱料，几乎遮盖了食物本身的美味，而且重口味饮食会增加身体负担，吃完之後容易口乾舌燥、水肿虚胖。

　　从今天开始，为了身材和健康着想，咱们一起远离肥胖酱料吧！^^