英国男子一日七餐 照样减肥68公斤

　　英国男子詹姆斯·佩珀一年之内减肥近68千克，几乎相当于先前体重的一半，当选英国瘦身比赛年度风云人物。他的减肥秘诀是，一天吃7餐再配合大量运动。

　　最重152公斤

　　佩珀现年30岁，住在林肯郡马基特迪平，是名地理教师。他从15岁起开始发胖，尽管越来越不满意身上日益增多的赘肉，却一直没采取什么行动。只要觉得不开心，他就会吃蛋糕、派等甜食来发泄。

　　由于不节制饮食，佩珀的体重一度达到152千克，一直单身。

　　29岁时，朋友问他30岁生日要如何庆祝，他决定减肥，把这当作送给自己的生日礼物。“那时我意识到，对自己身材的不满占据了我生命的一半时间。”

　　一日吃七餐

　　佩珀这次说到做到。2011年6月，佩珀开始大量运动，包括游泳、跑步等。

　　他还自己制定减肥食谱。不过，他没有像一般人减肥时那样节食，反而一天吃7餐，每餐只吃营养谷物棒、生菜沙拉、水果、少许奶酪和巧克力。他严格要求自己准备每餐的食物，决不吃任何外卖食物。

　　学校开学前，佩珀减掉了近25千克。当他走进教室，学生们热烈鼓掌向他表示祝贺。

　　减重一半

　　到去年9月过30岁生日时，佩珀又减掉近30千克。他参加“2012瘦身世界年度人物”比赛的成绩是减肥近68千克。

　　佩珀减肥前体重121千克，减肥后的体重几乎只有原来的一半，连家人和朋友都差点认不出他。他因此当选英国“2012瘦身世界年度人物”。

　　他说：“有时我跟认识的人在街上相遇，他们为没认出我向我道歉，可我把这看成一种表扬。”