饮食减肥

让你吃过量的陷阱

发布时间:2011-12-25 10:22  来源:减肥ing

 

  总是不自觉吃撑了才大呼后悔?请专家帮你找出让你吃过量的陷阱。

  选择太多。研究发现,如果可选择食物很多,即使肚子不饿,人们也会胃口大开。

  色彩鲜艳。快餐连锁店常见的大红色能增强人的食欲。专家建议,厨房主色调应选择可抑制食欲的蓝色。蓝色盘子和餐具等也能防止过量饮食。

  食物随手可得。研究发现,零食越是容易得手,吃得就会越多。如果必须走上一段路去购买甜点,人们很可能就会作罢。

  透明糖果盒。研究发现,与不透明糖果盒相比,透明糖果盒会让人们多吃22%的糖果。当我们看到可口食物时,胰腺就会分泌胰岛素,降低血糖水平,让我们感到更饿。专家建议,糖果等食物不要放在一眼就看到的地方,可以藏起来。

相关文章
自制减肥餐到底怎么吃才能瘦? 饮食减肥
专家推荐的饮食减肥方法 饮食减肥
七个小方法让你做回窈窕女 饮食减肥
睡前怎么吃宵夜才不发胖 饮食减肥
保持弱碱性体质 排酸减肥法 饮食减肥
运动后吃东西会变胖吗? 饮食减肥
光挑素菜吃就不会长胖? 饮食减肥
想瘦先要吃 每天必须摄取的7大类 饮食减肥
教你吃晚餐也能瘦身的妙招 饮食减肥
为什么晚餐只吃水果减肥不易成功? 饮食减肥