世界各地人们都在怎样减肥(5)

开辟一片郊外的田野
俄罗斯
51%的俄罗斯城市居民将假日和夏日的周末花费在他们在郊外的小屋或别墅里。那里通常都带有一个特色的花园。俄罗斯人自己种植蔬菜、水果并把它们加工储存起来。这些食物使得他们的饮食更有营养。Hill补充到“通常在花园里种植的东西都不会让你长胖。”


放点姜黄根粉
马来西亚
这种调料是咖喱的主要成分，主要生长在马来西亚丛林里。它的主要成分之一是一种叫做姜黄素的物质，它对减肥很有效果。塔夫茨大学最近的一项研究发现，给老鼠喂食掺有姜黄素的高脂肪食物，比那些喂食不含姜黄素的高脂肪食物的老鼠更不容易长胖。研究者们认为该成分能抑制脂肪组织的生长并且增加脂肪燃烧。下次你炒菜的时候可以试着放一点。