网友公认吃红薯能够减肥(4)

　　小编推荐：

　　地瓜可以直接煮着吃或者烤熟了吃。如果嫌单调，也可以换一个花样再吃：

　　1 红薯粥

　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。

　　烹调步骤：

　　将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。