减肥窍门

一周快速减肥 准新娘必看(2)

发布时间:2009-09-21 22:38  来源:网络整理

瘦腿篇:

鲜膜瘦腿法

作用:由于保鲜膜影响体表散热,造成局部温度增高,排汗增多,包裹着腿部,所以能达到瘦腿的效果。

效果: 每次使用基本上就会见到一些成效了。

具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!

搭档:保鲜膜。它能造成局部温度增高,排汗增多,是一种很好的瘦局部用品。

提臀篇

快步走提臀瘦身法

作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,,还可以在半个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正身型。

效果:每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修身的效果,还有助减肥。

实际操作:每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

搭档:柠檬切片水。由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

排毒去水肿篇

桑拿排毒排水肿瘦身法

作用;排除体内多余水分、改善水肿的情况。

效果:一周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可以达到瘦臂、瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分钟最多了。

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