9个方法 轻松突破减肥瓶颈(4)

Q：全身都瘦了，为什么大腿还是瘦不下来？

美腿需要有耐心。当体重开始下降后，大腿瘦下来只是迟早的事儿。瘦腿要避免腿部暴发力练习，否则腿会越练越粗，可以将跑步改为“走+ 跑步”的方式，将游泳改为水中行走，另外爬楼梯也非常适合瘦腿。此外，可以多吃以下三种食物：苹果——“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖；芹菜——有大量的胶质性碳酸钙，补充双腿所需的钙质，预防下半身浮肿；菠菜——可促进循环将新鲜的养份和氧气送达双腿，防止腿部肌肤干燥粗糙。

Q：纤体产品什么时间使用能事半功倍呢？

可以利用新陈代谢较快的时候使用纤体产品。比如清晨，此时新陈代谢水平最高；还可以在睡前，泡个热水澡后，趁着身体热的时候全身按摩，加速血液循环后再涂抹纤体霜；另外就是运动前，运动能使身体新陈代谢加快，皮肤下的脂肪也加快燃烧，运动前先涂抹一层纤体霜，可以使身体迅速、彻底地吸收纤体霜中的有效成分。