告别饮食误区 尽情享用零食(6)

怎样合理吃零食？

1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确选择。

3、次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。

如果吃零食的时候，你能够把握这样的度，那么你就储备一大堆零食并放心地享用吧！