这个减肥季 不妨试试体质减肥(2)

　　你是易胖还是易瘦体质？

　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

　　很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

　　很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。

　　请在下列问题中回答是或不是：

　　1、一日三餐不正常      2、大多在外用餐                3、常吃点心、消夜

　　4、很挑食              5、喜欢且常喝酒汁             6、常吃零食来减低焦虑

　　7、吃东西的速度很快    8、喝咖啡或红茶时一定加精            　　

　　9、一边吃东西，一边工作或看电视  

　　10、不经常运动    11、经常睡眠不足           12、常和朋友在一起吃吃喝喝

　　13、不喜欢走路    14、在家时总是闲着不动     15、外出时常以车代步

　　16、肩膀常酸痛    17、容易便秘               18、抽烟 神经质 

　　19、家中有胖子     20、没有特别的嗜好        21、 人际关系不好       　

　　请您统计“是”的数目请您统计：3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4-8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9-15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。

　　酸性体质决定肥胖体质

　　大多数人认为肥胖是由于吃的过多，又缺乏运动造成的。这只是从表层上对肥胖症有一个粗浅的看法，并没有揭示出导致肥胖的内在原因。

　　肥胖症是由于过多的脂肪在体内蓄积而成。那么，是什么原因造成脂肪过剩呢？是进食高糖、高脂肪、高热量的食物，缺乏运动，热量得不到消耗的结果。