告别下半身肥胖 消除双腿浮肿的有效方法

随着年龄增长，下半身肥胖的状况越发严重。即使能瘦下来，下半身的形态也很难被改变。为什么存在这样的状况？难道只能用宽松的长裤或者长裙将下半身藏起来？

下半身肥胖并不仅是脂肪在作祟，很有可能是浮肿造成的。因此想要下半身瘦下来就要在消除浮肿方面多下苦功。

据说“肿胀”是下半身肥胖的最常见原因。

人体约60％由水组成。从本质上讲，身体可以自动调整体内的水分平衡。但是，由于某种原因，水调节功能被破坏，导致大流量的水从细胞之间的毛细管中流出，并且较少的水被毛细管和淋巴管吸收，从而导致肿胀。

水肿是身体的循环和排泄功能降低，皮肤下（细胞之间）积水的状态。虽然水肿也会让人有发胖的外观感知，但是从在本质上，浮肿不同于脂肪堆积。

虽然肿胀不等于肥胖，但是肿胀极易诱发肥胖。

当发生肿胀时，血液和淋巴流量受损，新陈代谢减慢，不仅会造成废水和废物积聚还会减慢脂肪的燃烧速度，极易导致双腿变粗。

介绍一些消除双腿浮肿的方法：

1.按摩双腿

睡前按压小腿以及大腿部位可以有效的促进下半身的血液循环以及淋巴回流。既能轻松的消除的浮肿，还可以促进毒素废物等的排除。

2.多多散步

散步能够刺激下半身以及盆骨位置的血液循环，有助于修整盆骨位置和消除浮肿等。

每天保持正确的姿势步行一万步以上就能够轻松告别下半身臃肿肥胖。

3.吃一些可以消除浮肿的食物

平时吃的食物也能帮助双腿告别浮肿。

肿胀=多余的水，但这并不意味着不喝水就能消除浮肿。

肿胀的主要原因是血液循环不良，而不是饮水量大。当大量的盐分和糖堆积在体内才会诱发浮肿，因此想要不臃肿就应该尽量避免食用过咸和含糖量高的食物，此外还要多吃一些有助于消除浮肿的食物，例如香蕉、萝卜、海藻和蘑菇等。

告别下半身肥胖的首要任务就是消除浮肿。这样不仅能苗条身材还可以提高代谢的速度，更有助于易瘦体质的形成。