它是世界上营养价值最高的水果之一，瘦身又美肌

作为世界上营养价值最高的水果，“鳄梨”被载入吉尼斯世界纪录。它有着各式各样的美肌、健康身体和减肥消脂的效果。

既然“鳄梨”的名声这么想，那么鳄梨都有哪些好处呢？

(1)备受瞩目的抗老化成分“辅酶Q10”

原来是被开发成治疗心脏病的辅酶Q10。它有着促进细胞内的能量生产、活化细胞、强抗氧化作用、抗衰老等作用。

另外辅酶Q10还具有激活胶原蛋白和透明质酸成纤维细胞的作用，既能保持皮肤弹力，还能防止脸部肌肉下垂。

虽然辅酶Q10也存在于我们的身体中，但随着年龄的增长、压力和睡眠不足等因素却在不断的减少，但是只要吃些鳄梨便能够将辅酶Q10补足，以此来抗衰老。

(2)去雀斑

鳄梨中的谷甘肽。有抑制形成色斑、雀斑的黑色素生成的酪氨酸酶的作用，对美肌祛斑有很好的效果。

(3)排毒

鳄梨中的谷氨酰胺也是肝脏解毒时必要的营养素。

如果肝功能减弱，肝脏的解毒作用减弱，毒素和废物就会堆积在体内，不仅危害身体健康，还会造成身体臃肿和皮肤状况变差。而谷氨酰胺可以提高肝脏的解毒功能，进而保证身体健康和皮肤干净。

(4)促进大肠活动

鳄梨中一半以上的脂肪都是油酸，它不能被小肠吸收，可以直接到达大肠，进而刺激肠壁，促进蠕动运动，是大肠活动的润滑剂，既能促进消化排泄，还能缓解便秘，有排宿便和缓解便秘的效果。

(5)减肥瘦身

鳄梨中含有大量的食物纤维，它不仅可以增强饱腹感，减少食物摄入，还能促进肠胃蠕动和促进排泄。另外鳄梨中的可溶性食物纤维还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果非常显着。

但是鳄梨的热量不低，不建议一次性过量食用。因此，想要变瘦变美，可以适量的吃些鳄梨。