减肥期间越吃越胖的五种水果

　　不是只有肥肉和米饭才能摧毁身材，就连平时最喜爱的水果，也有导致肥胖的可能。并不是所有的水果都对保持身材有利，甚至还会越吃越胖。下面列举一些日常生活中最常见的有增肥效果的水果，请谨慎食用。

　　1.榴莲

　　榴莲的营养丰富，但是热量和含糖量却很高，非常不适合减肥的人群食用。

　　100克的榴莲就有147卡的热量，另外榴莲中的糖分和淀粉含量也非常高，食用以后很可能会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。所以榴莲有增肥的效果。

　　2.芒果

　　芒果味甜，营养丰富，但是含糖量却很高，有导致肥胖的可能。

　　为了保持身材，一定要控制食用量，否则就会越吃越肥。

　　3.荔枝

　　荔枝属于高糖水果，大量食用，一定会影响血糖值的升高度，很容易造成脂肪的积蓄和肥胖的发生。

　　4.提子

　　提子有抗氧化的作用，但是含糖量却非常高，更有文献显示，一小串提子的热量和一碗米饭的热量一样多。所以为了保持好身材，一定要少量的食用。

　　5.椰子

　　椰子虽然只有淡淡的甜味，但是糖量和油脂类的含量却非常的高。不宜过量食用。

　　水果可以瘦身也可以导致肥胖，减肥期间的饮食一定要多加控制，避免过量食用。