减肥时千万别做这几件事

很多减肥的女孩子都遇到了减肥后，姨妈出走或者月经严重不调的情况。不仅影响了身体的内分泌，还可能会造成不孕。所以错误的减肥对于女性来说是非常致命的伤害。

总结五件减肥期间不要做的事，防止姨妈出走。

1.节食

节食会造成身体营养严重匮乏，影响身体的内分泌和新陈代谢的状况。不仅会身体肥胖和浮肿，对女性生理周期有很大的伤害，严重时还可能会导致不孕和月经消失等。

虽然减肥需要限食，但也不能选择节食等极端的减肥方法。

2.完全不吃碳水化合物

虽然摄入过多的碳水化合物会造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积，但是碳水化合物也是身体必要能源，一旦盲目极端的限制会严重影响身体的循环和内分泌，造成月经不调和月经量过少的情况发生。所以减肥时不能摄入过量的碳水化合物，但是也绝对不能完全不吃。

3.暴瘦

快速的消耗脂肪会导致身体的体脂率过低，严重危害着女性的身体健康，如果体脂率太低就会影响女性月经，很可能会出现不孕不育的状况。

想变瘦是每个人的愿望，但是要循序渐渐的减脂，避免体脂率下降的太快。

4.不吃蛋白质

蛋白质是身体的基本组成元素。如果蛋白质摄入不足身体的代谢就会变慢。月经量也会随之变少。严重的话就会姨妈出走的情况。

所以减肥期间，不要惧怕吃肉。补充足量的蛋白质，既能增肌减脂，还可以保证月经正常。

5.吃减肥药

减肥药危害身体的健康。同时也会影响身体的内分泌和循环代谢。很有可能会造成月经不调，甚至还会出现不孕等状况。所以减肥时，不要想走一些特殊的捷径。应该合理膳食、适量运动。这样才能在保证健康的基础上达到减肥瘦身的效果。

不要为了变瘦而让姨妈出走，否则就会得不偿失。