最适合初冬季节的三种减肥食物

减肥食物的挑选也会跟着季节变化而变化。因为应季食物的营养充足，也更符合这个节气里人体的代谢情况。下面推荐三种初冬季节的减肥食物。

1.橘子

首先橘子的水分大，食物纤维含量丰富，食用后有很好的饱腹效果，对缓解饥饿感、减少饮食欲望和减少饮食量有着非常大的帮助。另外食物纤维还能促进肠胃活动，有加速排泄和抑制脂肪吸收的作用，可以缓解便秘和防止脂肪的生成。

然后橘子中还含有丰富的维生素和矿物质，可以给身体补充营养，更有助于美容养颜和提高代谢。橘子中含有丰富的维生素C它不仅可以增强免疫力还能美白肌肤，所以女孩子想要变美，就要在冬季吃橘子哦。

2.苹果

苹果一直以来都是减肥期间的明星食物。它不仅能补充减肥期间的营养所需，还能加速脂肪的分解。

苹果中含有丰富的果胶，它能刺激肠胃蠕动，达到快速代谢和抑制脂肪堆积的作用。另外果胶在消化的过程中还能直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，有着非常直观的减肥效果。

苹果也是食物纤维含量充足的水果，食用后可以增强饱腹感，对抑制食用过量和缓解饮食欲有着非常好的效果。

3.萝卜

一直都有冬吃萝卜夏吃姜的谚语。可见自古以来冬季吃萝卜都是最好的选择。

萝卜的热量极低，食物纤维含量丰富，非常适合减肥期间食用。

另外萝卜还有顺气通气的效果，对促进肠胃活动、消化排泄、缓解便秘和排毒非常有帮助。

除此以外生萝卜还有阻碍脂肪堆积的作用，有着极好的抑制肥胖的效果。

食物的成分不同，食用以后带给身体的效果也各不相同。所以在减肥这个特殊的时期要巧妙的挑选食物。如果选择正确，就能让身体更健康，减肥效果更显着。