如果有一种方法可以让你在一个月的时间内从胖子变成瘦子,你愿不愿意尝试呢?变瘦不仅身材会好,就连气场和心态都会变得更好。对于女孩子来说,好身材是一生的追求目标。
下面推荐一个经网友实践后,甩脂效果非常显着的暴瘦减肥法。
上午
早餐前喝一杯200毫升的白水。
运动半小时或者步行10000步。
早餐吃五分饱。
中午
餐前喝200毫升的温水。
午餐吃五分饱。
饭后站立半小时,散步半小时。
晚上
餐前喝一杯200毫升的温水。
晚餐吃五分饱。
饭后散步半小时,慢跑半小时。
总结一下暴瘦减肥法的细则和补充内容。
1.减肥期间食用量降低,饥饿感和食欲会很旺盛,不要极端的忍耐饥饿,可以尝试喝水或者吃果蔬来饱腹。
2.减肥都是一个过程,既然开始了就要坚持,那样才能取得最终的成果。三天打鱼两天晒网是肯定不能瘦的。
3.以上的运动形式可以替换成自己喜欢的运动,只要能持续进行,同样可以收获瘦身的效果。
4.水是极好的促代谢和减肥消脂的饮品。每天至少喝1.5升左右。
5.晚餐虽然吃的少,但是也不能吃的太晚。最晚的饮食时间是18.30。
减肥的过程很辛苦,但是能坚持就一定可以成功。网友采用这个减肥方法,一个月减重30斤。