每天这样走路可以轻松瘦腿

　　夏季经常穿短裙和短裤，所以粗腿是一定拒绝的。都说瘦腿是件不容易的事情，需要大量的运动不说，还要进行针对性的饮食和肌肉训练。但那些都只是听说，瘦腿其实并没有那么难，介绍三种简单又有效果的瘦腿方法。

　　1.调整重心位置

　　很多人重心偏移，使得大腿内侧前后的肌肉活动量过大，导致肌肉发到，造成腿部变粗和腿部形态丑陋。

　　走路时要有意识地把重心转移到脚后跟、脚底、脚趾三个部位，将身体重心调整到正确的位置。

　　这样就可以保证在走路的时候，应用正确的肌肉，帮助腿部更好的塑形。

　　2.注意走路的姿势

　　为了不让身体变得前倾和驼背，应该挺直背部，尽量提高头部。这时肚子也会自然收紧，走路姿势也会笔直。

　　当身体姿势变得正确以后，血液流通就会更加的顺畅，有缓解腿部浮肿和消除腿部脂肪的效果。

　　3.走路时要摆动双臂

　　走路时要随着频率摆臂，这样更能让身体得到充分的伸展，同样有很好的促循环的效果，对腿部排毒和提高代谢有帮助。

　　姿势不对所有的减肥都白费，所以想要瘦腿首先要做的就是摆好姿势，走好路。