这5个日常小习惯，会让你变胖！变老！

　　好久没有仔细去照镜子，突然发现自己变老了也变肿了？惊呼、感叹、不可思议、无法接受。其实不论是变老还是变胖都跟你的生活习惯息息相关。介绍以下五个一定不要形成的生活习惯，帮你走出变老变胖的泥潭。

　　1.喜欢吃糖多的食物

　　糖分摄取过多，不仅会堆积脂肪，还会让肌肤变得脆弱，弹性减低和斑点的出现。

　　2.喜欢油炸食物

　　油炸食物会让身体上火，阻碍新陈代谢和血液循环，导致脂肪和毒素的堆积。最终形成肥胖的身材和无光泽、长满痘痘的肌肤。

　　3.不爱吃蔬菜

　　蔬菜不足，体内就会缺乏维生素、矿物质和食物纤维。不仅会便秘还会出现代谢缓慢的情况。

　　蔬菜缺乏不仅会造成肌肤营养不足，还会影响身体的健康。

　　4.饮食速度快

　　吃的快首先会损害肠胃健康。其次吃的太快会出现饱腹感前食用过量的情况，最终造成热量堆积和肥胖的发生。

　　5.喜欢吃零食

　　零食中含有大量的糖分和添加剂，长期食用就会造成毒素的堆积，严重影响肌肤健康，容易出现斑点和皱纹。

　　另外零食中的糖分还会使血糖值急剧升高，造成脂肪的堆积和肥胖的发生。

　　养成良好的生活习惯，让自己永远的苗条、美丽下去吧。