减肥失败的5大原因，难怪你瘦不下来！

　　决心减肥，但是却没有收获好的结果。不是没了动力就是少了毅力。总结一些减肥失败的原因，认真改正就能让减肥继续，瘦身成功。

　　1.模糊类型

　　不设定具体的目标，只是有想变瘦的想法。

　　这种类型的减肥人群会缺乏积极性，导致在不知不觉中将减肥抛在脑后，半途而废。

　　建议在减肥时，制定一个明确的目标，比如在多久的时间里减少多少公斤。利用这样的方法激励减肥的持续性和明确性。

　　2.减肥的目标太高

　　设定目标很重要，但是如果是无法实现的目标就没有意义。

　　因为过高的目标会让身体超负荷的减肥，不仅影响健康还会导致减肥反弹。

　　建议根据自身情况设立复合身体情况的有效目标。这样可以降低压力还能激励减肥跃进。

　　3.减肥过程非常严苛

　　平时对自己的生活非常严苛认真，所以减肥的时候也会有同样的要求。一旦不能实现就会压力过重。

　　这样的方式会增加心理压力，导致减肥反弹。

　　减肥是一个持续的过程，不能单看一天的变化，应该多给自己空间，看长远的变化。

　　建议放松压力，用轻松的心态去积极的瘦身。

　　4.冲动型瘦身

　　无论是瘦身方法还是运动形式，都不能长期的持续，总是三天打鱼两天晒网，这样很难瘦身成功。

　　建议挑选一种知己最感兴趣的瘦身方式，坚持一段时间，这样才能收获好的结果。

　　5.看重体重的类型

　　既然是减肥，所以大多数人都认为减少体重是目标，但其实更应该重视的是外观的变化和衣服的尺寸。

　　在减肥的时候，每天都会测量体重。但是没有必要因为短时间体重的增减而担忧。因为减肥的持续性，所以要多观察长时间的体重变化。

　　另外瘦身是为了让身体的曲线更美和身体的脂肪量降低，所以即使多了一斤肌肉也不是坏事，它可以身材变得更有型。在减肥中，比体重更重要的是外表是否变苗条。