除了节食和运动，还有这些方法能让你变瘦！

　　节食瘦身痛苦煎熬，很多人不能持续进行，导致减肥失败。这次介绍一些瘦身方法，不用节食和运动，还能自动燃脂。

　　1.好好吃早餐

　　晚上睡眠时，体温会降低，基础代谢也会变慢。吃了早餐后身体就会升温，随之代谢的速度也会提高，达到更好的燃脂效果。

　　另外吃早餐还可以防止午餐时饥饿严重导致的暴饮暴食，有抑制肥胖的效果。

　　2.多吃助消化的食物

　　平时多吃一些蔬菜、酸奶、粗粮等有助于肠胃活动的食物，可以帮助消化和排泄，防止毒素和热量的堆积，有助于血液循环和新陈代谢。肠胃活力增强，身体就可自动消耗脂肪。

　　3.多吃蛋白质类的食物

　　多吃些精瘦肉、鸡胸肉等蛋白质类食物，有助于肌肉量的增加，进而提高身体的代谢，达到高速燃脂的效果。

　　4.温水泡浴

　　温水泡澡或者泡脚可以促进血液循环和新陈代谢。每晚睡前泡浴15分钟左右，就可以轻松燃脂一整夜。

　　减肥最错误的方法就是节食瘦身，持续性差，还会影响身体的代谢速度，容易变成易胖的体质。为了瘦身成功，要健康饮食，健康生活。