放弃节食吧，吃这5种食物瘦得更快！

　　减肥甩脂有很多方法。其中最常见的是控制饮食和加强运动，但是这些方法实践起来并不是很轻松，一部分人甚至会半途而废。其实减肥不一定是不吃，有的时候吃的巧妙瘦身效果会更好。

　　当你在为减肥而苦恼的时候，可以选择从吃开始。吃一些有助于消化，有助于排毒，有助于代谢的食物，那么变瘦也就指日可待了。

　　1.海藻类

　　海藻类含有大量的水溶性食物纤维和矿物质等，食用之后会膨胀，产生强烈的饱腹感。另外海藻中的水溶性食物纤维还能促进肠胃活动，吸附肠道壁上的脂肪，瘦身效果极好。

　　建议每天都吃一次海藻类食物。

　　2.豆制品

　　大豆中富含蛋白质和食物纤维等，对提高代谢循环、去浮肿和排毒都有帮助。

　　并且大豆中的大豆异黄酮还可以给女性带来健康。

　　3.芹菜

　　芹菜的热量极地，在体内还可以帮助消耗热量，燃烧脂肪。

　　另外芹菜含有大量的食物纤维，可以让食物快速的通过肠道，防止热量的吸收，对预防肥胖和阻碍脂肪堆积很有帮助。

　　4.精瘦肉

　　瘦肉中含有大量的蛋白质，可以增加肌肉量，促进全身的代谢和血液循环。

　　另外蛋白质还可以帮助燃烧脂肪，瘦身效果显着。

　　5.白水

　　水是身体必要的能源，既可以促进排毒和循环，还能帮助代谢和燃脂。想要瘦身每天要保证摄入2升左右的白水。建议多温水。

　　将饮食中热量高、含糖量高的食物换成以上推荐的食物，就可以轻松的燃脂和瘦身。