减肥食物

最有助燃烧脂肪的几种食物

发布时间:2018-06-13 01:34  来源:减肥ing

  近日,据英国《每日邮报》报道,最新研究发现,吃对食物也有助减轻多余体重,并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物。

  辣椒 研究发现,辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量),诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。

  全谷食物和蔬菜 糙米、燕麦等全谷物,菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维,通常不能被肠道完全消化分解,身体需要消耗额外的能量消化这些食物。

  黑胡椒 其中的胡椒碱具有产热效应,也能产生与辣椒素相似的功能,分解脂肪细胞。

  生姜 它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感,有助减肥。

  大蒜 其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。

  芥末 和其他辛辣食物一样,它含有辣椒素等化合物,有助燃脂生热。

  绿茶 绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢,帮身体消耗热量。

  鸡肉和豆制品类 蛋白质是复杂的营养物质,需要更多的能量才能分解消化。 

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