6个快速减肥方法，坚持一周就能变瘦

　　想瘦身的人多，但是有持续耐心的人却很少，所以快速瘦身成了大部分人的需求。

　　介绍一套快速瘦身的方法，只要持续一周就能收获满满哦。

　　1.每天走两站公交的路程。

　　上下班的路上或者空闲的时间进行散步，每天散步两站公交的距离就可以了。

　　散步是燃脂效果很好的运动方式，只要坚持就能有效果。

　　2.每天泡脚15分钟。

　　泡脚或者泡澡都能排毒和提高代谢。对促进循环消除浮肿和减肥瘦身都有帮助。

　　另外温水泡脚还能缓解寒症和提高基础代谢等。

　　3.每天爬楼梯十层楼。

　　爬楼梯的燃脂效果更好，并且爬楼梯还能调整身姿。对矫正驼背和瘦腿都有更好的效果。

　　4.保证八小时的睡眠。

　　高质量的睡眠可以分泌出大量的成长激素，有提高代谢和抑制食欲的效果。所以保证充足的睡眠就可以在睡觉的时候也能高速燃脂了。

　　5.下午6点以后不吃食物。

　　晚上身体的代谢缓慢，太晚时间吃东西很可能会造成食物堆积，最后转化成脂肪堆积在体内。

　　6.吃七八分饱。

　　食用过量就会造成多余的热量摄入，长时间的食用过量必然会导致肥胖。

　　每餐吃七八分饱足够身体的代谢和循环，还能抑制热量和脂肪的堆积，对瘦身很有帮助。

　　想变瘦就要认真努力，尝试一周就会瘦到想要的样子，请加油。