吃的越多瘦的越快的5种神奇食物

　　好的皮肤和苗条的身材是每个人都想拥有的。现在机会来了，只要你能经常的食用这些食物就会变美变瘦哦。

　　1.低脂无糖酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以改善肠胃环境，更快的消化和排毒，对提高代谢、减脂和排毒都很有帮助。

　　另外酸奶中还含有乳酸酶可以抗老化和促进皮肤代谢，对美白和抗皱都有效果。

　　2.绿茶

　　绿茶中含有丰富的茶多酚，有超强的抗老化效果。

　　建议油性皮肤用绿茶洗脸，帮助去油和收缩毛孔。干性皮肤多喝绿茶，帮助抗皱和美白。

　　另外绿茶中的儿茶素可以降血脂。茶碱及咖啡因，可以帮助分解和燃脂脂肪，达到瘦身的效果。

　　3.苹果醋

　　苹果醋中富含果胶，可以帮助脂肪和毒素的排泄，阻碍肠道对糖类和脂类的吸收，控制血糖的升高。

　　苹果醋中含有大量的维生素和抗氧化剂，有提高代谢和预防衰老的作用。

　　另外苹果醋中富含大量的氨基酸，有促进糖代谢和燃烧脂肪的效果。

　　4.鸡蛋

　　鸡蛋含有大量的蛋白质，既可以增肌减脂还能促进新陈代谢，是减肥期间最好的食物。

　　鸡蛋中的蛋白质有超强的紧致皮肤的效果。

　　如果用鸡蛋清做面膜，就可以更好的紧致肌肤，清洁肌肤和美白肌肤。

　　5.鳄梨

　　鳄梨可以称得上是世界上营养价值最高的水果，更有人说它是吃的美容液。它含有的营养素有保湿、美白、紧致、抗酸化和抗老化等效果。

　　另外鳄梨中还含有大量的不饱和脂肪酸，有降血脂和促进代谢的效果。

　　适量食用减肥效果显着。但是鳄梨的热量颇高不易多吃。