如何边坐公交车边瘦身

　　太懒了不想运动，太忙了没有时间去运动，但是我又想瘦下去，该怎么办？下面推荐一些在公交车上就可以瘦身的方法，学起来就可以轻松的瘦下去了。

　　不要先看坐公交车的过程，如果可以利用好，就能轻松的锻炼到腹部，臀部，腿部，手臂等部位，帮助全身都瘦下去。

　　1.走到公交车站的路程

　　从出办公楼到公交车站会走一段路，要好好的利用这个时间，挺直后背，收紧腹部，防止驼背。抬起头部，双手自然摆动的行走。

　　这样可以伸展全身的肌肉，还能帮助燃烧脂肪。

　　2.公交车上的站立

　　在公交车上最好不要坐着，要手扶吊环，静站的伸展全身，腿部、腹部和手臂的肌肉。

　　在站立的过程中要防止驼背，调整呼吸，进行深呼吸的练习，帮助更好的伸展腹部的肌肉，达到瘦腹的效果。

　　3.手臂的旋转

　　无论你是扶着吊环的手臂还是拿包的手臂，要进行手臂的旋转练习，这样可以帮助刺激上手臂和下手臂的肌肉给手臂塑形，还能帮助手臂进行更好的循环。

　　总觉得减肥很难，其实只要抓住合适的时间，好好利用一下就会轻松的瘦下去。