不要小瞧跑步，它除了瘦身还有这些美容功效

　　越来越多的人爱上了跑步，通过跑步来达到减肥瘦身的效果。跑步不仅可以瘦身还能美肌哦。

　　1、健康皮肤

　　跑步会锻炼肌肉，从而改善全身的血液循环。皮肤各个部位的血液都变得顺畅，所有的细胞都富含氧气，皮肤也会红润有生机。

　　即使不化妆，脸颊和嘴唇都是健康的颜色。

　　运动可以促进血液循环，确保身体的每个部位都有营养和氧气被输送。达到健康皮肤的效果。

　　2.抗衰老

　　如果有规律地跑步，可以减少皮肤的炎症等问题，也可以让皮肤细胞老化的速度放慢。

　　跑步时，呼吸次数会增加，不断地摄取氧气。因此，会有大量的营养被输送给皮肤细胞，使皮肤提高活力，越来越年轻。

　　3.亮白肌肤

　　由于跑步会出汗，所以身体可以更好的排毒和代谢。

　　每次跑步之后都会觉得皮肤更加干净亮白，其实就是汗水将毛孔中的污垢清洗掉了。

　　4.减少皱纹

　　跑步可以愉悦心情，合成更多的胶原蛋白来帮助皮肤保持弹性，预防皱纹的出现。

　　另外跑步还能促进代谢，使皮肤恢复活力，减少皱纹。

　　5.跑步可以给肌肤去油

　　跑步时分泌的的内啡肽，可以调节皮肤油脂的平衡，让肌肤变得清爽。因此，跑步还能有效的预防痘痘的出现。

　　看似平凡的跑步运动却有着非同寻常的美肌效果，赶紧跑起来吧。