每天吃的很少却还是胖的3个原因

　　每天吃的极少，然后在健身房挥汗如雨，一段时间下来瘦身效果一点也不好，精神状态也变得越来越差，这到底是是怎么回事儿？这么努力的在减肥却没有得到预期的效果。

　　阻碍减肥的原因有很多，其中三个是非常重要的并且在我们的生活中很的常见。

　　1.极度的节食

　　极度的节食会导致身体的营养缺乏，食欲大增，很容易会暴饮暴食。

　　很难持续长时间的节食，一旦恢复饮食就会体重反弹。

　　由于身体处在长时间的营养不足，吸收率就会增加，所以节食过程中的饮食更加容易导致吸收过量和脂肪堆积。

　　2.超量的运动

　　减肥期间一定不能过量的运动，这样会影响身体的代谢，不仅不能瘦身还会导致脂肪的堆积。

　　另外大量的运动还会损害身体的健康，甚至威胁生命。

　　建议循序渐进适量的运动，这样可以使身体在舒适的情况下燃烧脂肪达到更好的瘦身效果。

　　3.便秘

　　便秘会导致肠胃的活力下降，堆积大量的毒素和脂肪在体内。便秘还会影响身体的代谢和循环，燃烧脂肪的速度降低。

　　所以要多吃蔬菜和水果，解除便秘也就减少了肥胖的可能。

　　解决阻碍减肥的常见问题，瘦身就会顺利的进行下去。