每天这样做一个月轻松瘦五斤

　　不用节食，不用刻意运动，只要这样做就可以在一个月里轻松的瘦掉五斤哦。赶紧来试试吧。

　　1.餐前喝水

　　在吃饭之前喝一杯温水，可以缓解食欲，增强饱腹感，有效的抑制了食用过量。另外喝些温水还能帮助消化，防止脂肪的堆积。

　　并且温水还能帮助循环和代谢，使脂肪的燃烧率得到提高。

　　2.不坐电梯

　　平时工作太忙又或者自己太懒惰，总是不能去运动。所以要利用生活中的便利条件来进行运动，达到燃脂的效果。

　　每天只要能爬楼梯的地方，一定不选择坐电梯。很简单的利用了日常生活的环境进行了锻炼，新陈代谢有所提高，脂肪也会快速的燃烧。

　　3.主食换成粥

　　主食中含有大量的碳水化合物，食用后会导致脂肪的积蓄。如果换成粥一样可以达到饱腹感，但是食用的量却减少了很多，有效的控制了脂肪的积蓄。

　　4.每餐最多吃八分饱

　　不要因为好吃的东西就贪吃，每餐最多吃八分饱，可以防止因为食用过量造成的肥胖。

　　如果可以坚持以上的生活习惯，不用一个月就可以轻松的甩掉五斤脂肪。