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减肥效果最好的4种食物

2017-10-17 21:22:24来源:减肥ing

  食物有着各种各样的特性,推荐几款减肥达人也很喜欢的减肥饮料和食物,帮助更快的燃脂。

  1.白开水

  温热的水可以温暖内脏,提高基础代谢的速度,也可以更好的排毒和促进循环。

  餐前喝水还可以抑制食欲,促进消化,帮助身体更好的代谢,提高脂肪的燃烧率。

  运动的时候要补充足量的水,这样才能更快的排毒和燃烧脂肪。

  2.海带

  海带有阻碍糖代谢的作用,可以有效的抑制血糖值的急剧升高,防止脂肪的堆积。海带中的谷氨酸有抑制食欲的作用,轻松的阻碍了暴饮暴食的发生。

  海带还含有丰富的水溶性食物纤维,可以增强饱腹感,防止食用过量。还可以提高代谢的速度,帮助肠胃活动,使得食物快速的通过肠道,防止食物被吸收,并且废物排出体外的时候还会带出肠道壁上多余的脂肪和毒素。

  3.魔芋

  魔芋的热量非常低,并且含有超级多可以增强饱腹感的食物纤维,可以帮助清理肠胃还可以帮助燃烧脂肪。

  4.鸡胸肉

  鸡胸肉中含有大量的蛋白质,脂肪含量又特别的低。常吃鸡胸肉可以起到增肌减脂的作用。肌肉含量增加就可以提高基础代谢的速度,脂肪燃烧率也会得到提高。

  饮食控制的同时要保证营养均衡,好好利用食物的优势更快的瘦下去吧。

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