你所不知道的大蒜 减肥效果很好哦

　　大蒜有着独特的气味，很多人喜欢，也有很多人不喜欢。但是大蒜却有着丰富的营养，不仅能够健康身体还能帮助瘦身。

　　大蒜的好处

　　1.恢复疲劳

　　大蒜素对恢复疲劳有帮助。

　　大蒜素其实是硫化合物，所以有强烈的气味。

　　2.帮助瘦身

　　大蒜有促进新陈代谢，提高脂肪燃烧率的作用。

　　大蒜在肠道内可以帮助调整肠内环境，有效的消除便秘，帮助排毒，达到瘦身的效果。

　　大蒜素还可以促进血液循环和淋巴循环，更好的促进基础代谢，改善寒症等。

　　并且当大蒜加热之后还可以更好的促进末梢血管的扩张，帮助血液更好的循环。

　　常吃大蒜就可以缓解因为寒症导致的皮肤干燥。

　　3.预防感冒

　　大蒜有抗病毒和抗细菌的作用。所以常吃大蒜可以有效的预防日常感冒等。

　　4.抗老化的作用

　　大蒜素对去除斑点、皱纹和暗沉都有非常好的效果。

　　另外，大蒜中的维生素B6可以保证肌肤的健康。维生素B1可以提高肌肤的新陈代谢达到美肌的效果。

　　大蒜是日常生活中很常见的食物，选择一些有利的餐谱时常吃起来吧。