Esbeidy Barrera两年前是个101kg的女胖子。“由于我的体重和外表,我一直都很自卑。”Esbeidy Barrera说到,于是乎她决定减肥。
但是她不太相信自己能控制食欲,所以她决定通过锻炼来减肥。
她会偶尔吃一些垃圾食品,但只是适量。
通过常规的有氧运动和体重训练,Barrera的体重从223磅(101公斤)减到了144磅(65公斤)。
减肥效果已经很明显了。
早上5点起床去健身房,早上8点去学校,然后锻炼到晚上11点……Barrera每天都坚持如此。