调味料选择错误会让人变得肥胖

　　为了增加食物的味道，我们在做食物的时候都会加入各种各样的调味料。但是很多人并不知道，如果调味料选择错误会让人变得肥胖。

　　平时的生活中我们离不开食盐，可是盐要是吃多了就会浮肿，影响代谢。糖吃多了就会使血糖值急剧升高，堆积脂肪。酒喝多了，会损害健康也会堆积脂肪，等等。但是只要选择好调味料，就可以轻松的瘦下来。

　　介绍一些可以瘦身的调味料

　　1.海盐

　　平常吃的盐量一定要减少，要是盐的食用量太大很容易使血管壁变得脆弱，更加会使身体浮肿。

　　平日里多吃些海盐可以增加矿物质的摄入量，丰富营养。

　　2.甜菜糖

　　我们常吃的白砂糖都是经过加工形成的，含糖量非常的高，吃的太多就会堆积脂肪。

　　建议换成天然的甜菜糖可以减少平日里糖的摄入量，也会阻碍脂肪的堆积。

　　3.黑胡椒

　　料理中可以加入黑胡椒。它能让身体暖和，提高新陈代谢的速度，提高脂肪的燃烧效果。另外，黑胡椒还可以改善血液循环，缓解肌肉疼痛等。

　　4.香菜

　　很多的菜品都可以加入香菜进行调味。香菜有抑制食欲的效果，还能提高消化力，对减肥非常有帮助。另外香菜中还含有大量的铁元素，可以防止贫血等。

　　5.蛋黄酱

　　蛋黄酱含有大量的热量，但是好好搭配也会有减肥的效果。

　　蛋黄酱加入到酸奶中，可以更好的减肥。在做菜的时候蛋黄酱替换掉做菜的油，也可以达到减肥的效果。

　　6.葡萄酒

　　聚会的时候常会喝些酒来助兴，但是啤酒等会发胖。可以将啤酒等替换成红酒，因为红酒中含有多酚，有燃烧脂肪的效果。

　　调整生活中的调味料，就可以瘦身，只要有想减肥的心，只要改变一点就会有效果。