夏季容易让人变胖的6个生活习惯

　　夏天的燃热会让人流很多的汗，代谢速度增加，真是一个容易减肥的季节。可是还有很多人在夏天变胖了，怎么回事？这就跟你平时的生活习惯有关。介绍几个夏天会变胖的生活习惯，你中了几个？赶紧改正吧。

　　1.喝碳酸饮料

　　因为天气太热，会出很多的汗，做好水分补给是非常重要的，这个时候喝碳酸饮料的人就会增多。

　　饮料中含有大量的糖还有热量，时常饮用就会破坏健康，堆积脂肪。

　　2.夜宵

　　夏天的时间变长，晚上会出去逛夜市，聚会。不知不觉就会在很晚的时间吃很多的东西，有时候还会喝点啤酒来助兴。

　　晚上吃东西，喝啤酒特别容易堆积脂肪，开始变胖。

　　3.吹空调

　　夏天在冷气房中呆的时间特别长，容易引起寒症，降低基础代谢的速度。

　　4.吃冷饮，喝冰水

　　夏天吃太多的冷饮，也会降低内脏的温度，导致基础代谢的速度变慢。

　　同时冰淇淋的热量也是非常的高，常吃就会变胖。

　　5.暴饮暴食

　　天气太热会出现苦夏的情况，没有食欲，什么也不想吃。可是突然因为食欲大好就会吃超级多的食物。这样的暴饮暴食特别容易伤害肠胃健康，也会积蓄脂肪。

　　夏天应该尽量的食用一些开胃的饭菜，保证每天三餐，均衡营养，防止暴饮暴食。

　　6.懒惰

　　不想出太多的汗，所以夏天根本就不想动。代谢速度会跟着变慢，脂肪非常容易堆积。

　　夏天户外太热，可以在室内进行活动，不能太懒惰，不然很快就发胖了。

　　改正自己的生活习惯，过一个苗条又美丽的夏天吧。