盘点夏季发胖5大原因 空调太冷也有害

　　“明明是夏季，为什么还变胖了呢”，你有过这样的疑问吗？事实上，夏季藏着很多长胖的因素呢

　　1.空调导致的血流不畅

　　在地铁和办公室里空调温度都开得很低吧。冷空气会让肌肤变冷，血液流通不畅，所以不管怎么节食都会变胖。因此也许有些麻烦，我们还是要推荐你最好带件羊毛开衫。另外，多吃辣椒和生姜，让身体变暖和也是很好的办法。

　　2.西瓜葡萄是陷阱

　　你有没有想着“吃水果不用担心长胖”而吃下大量的西瓜和葡萄呢？事实上，西瓜和葡萄的糖分含量在水果中遥遥领先，吃太多的话很容易就长胖了。因此，最好有节制地吃这些水果。

　　3.慢性的运动不足

　　人们在夏天总是极力避免外出。走路和运动的时间减少，代谢减缓，自然就胖了。这里要推荐的运动是游泳，在室内游泳池游泳不会感到热，非常适合夏天。按“游10分钟，走5分钟，再游10分钟”这样的步骤，就不会给身体带来负担。

　　4.含钾蔬菜摄入不足

　　体内积蓄了水分是浮肿的原因，也会导致体重增加。容易浮肿的人大概都是因为含钾蔬菜摄入不足。钾能将多余的水分排出身体，黄瓜和茄子、西葫芦等蔬菜富含钾元素，又很清爽，是适合夏季多吃的蔬菜。

　　5.大喝清凉饮料

　　汽水果汁等清凉饮料其实就是白糖水。喝少量的话对恢复疲劳有效果 ，喝太多就会成为肥胖的原因。在此要推荐薄荷茶，既能给身体降温，又对治疗便秘有好处，可谓是最适合夏季喝的饮料。