不同类型肥胖的灵丹妙药 总有一种适合你

　　肥胖有好多种，根据不同的肥胖类型，推荐适合的减肥方法。但是减肥的最大的基础就是，控制饮食，和增加运动。

　　1.脾虚型肥胖

　　症状就是，四肢无力，皮松肉软，容易疲惫，大便不成型，面色发白，舌头偏大舌苔薄白有齿痕

　　这种肥胖建议食用灵芝。灵芝有补脾益气的作用。在2013年根据《nature 》杂志记载，灵芝可以调节肠道菌群，帮助减肥。灵芝对脾虚型肥胖非常有帮助，它可以帮助恢复体力，调整脾虚。

　　食用方法，每天15克灵芝煮水，煮半小时后饮用。一个月后见效，可以减掉5-6斤。

　　2.湿热型肥胖

　　症状就是，吃一点就涨肚，大便粘滞不爽，有口气，舌苔黄腻

　　这种肥胖建议食用防风通圣丸，它适合湿热型肥胖的人。防风通圣丸有通利三焦，排湿热的作用。这样就可以防止堆积毒素。

　　食用方法，一次一袋，一天两次，坚持三个月。过程中稍微有点腹泻，每天三次以内可以继续服用。

　　3.痰湿型肥胖

　　在中医里面肥胖就称为痰症。

　　这种肥胖的人没有特殊的症状，也就是舌苔白腻。

　　这样的肥胖建议食用魔芋。

　　因为魔芋是化痰的药。可以帮助减肥。

　　食用方法，用魔芋代替食用的食物。一周选择两天光吃魔芋，不吃其他食品。魔芋的热量低，可以随便食用，它只有饱腹感，没有任何的热量负担。如果食用太单调可以稍微加入些调料。

　　每种肥胖都可以用一种更好的方法达到减肥的效果。但是所有减肥的前提都是要控制饮食，也要运动。并且运动量要达标，也不能过量。