吃饭前做这些事能帮助减肥

　　有太多的减肥法了。这次推荐一个新潮的减肥法，需要在吃饭前搞些事情。每天吃饭都会持续进行，不会因为什么原因不能坚持。所以在吃饭前做些简单的事情帮助减肥，可以保证减肥的持续性。

　　吃饭前吃东西

　　吃饭前吃东西，感觉是很奇怪的事情。但也是有些道理的。

　　如果在肚子特别饿的状态下吃饭，会引起血糖值极具上升，最后很容易堆积脂肪。

　　吃饭前吃些东西，可以帮助抑制血糖值的急剧的上升，阻碍脂肪的堆积。

　　当然也不是什么东西都可以吃的。推荐下面的食物在饭前食用。

　　蔬菜汁

　　在饭前喝一杯无添加的蔬菜汁。

　　豆浆

　　餐前喝一杯豆浆，大豆异黄酮可以提高基础代谢的速度，也可以抑制脂肪的堆积。

　　酸奶

　　建议喝脱脂无糖的酸奶

　　吃饭前做运动

　　吃饭前做轻微运动，分泌肾上腺素，有抑制食欲的作用。例如步行15分钟左右，或者室内简单的伸展。

　　吃饭前洗洗澡

　　吃饭前15分钟进行泡浴，也能达到运动的效果。

　　并且泡澡后身体的血液流通变好，胃肠蠕动变得平稳，防止吃的太多。

　　吃饭能坚持，吃饭前的简单减肥也一定会坚持。努力吧，马上就瘦身成功了。