减肥期间该如何吃面条

　　面条，很多人都爱吃，天冷的时候，一碗热汤面。天热的时候，一碗凉拌面。真的是非常的美味。

　　但是面条里还有大量的碳水化物，对减肥太不利了。那么真的不能吃面条了吗？

　　1.吃的时间

　　面条最好在早餐或者午餐的时候食用，晚餐和夜宵一定不能吃。因为晚上摄入太多的碳水化合物，会造成大量的脂肪堆积，不适合减肥人群。

　　2.吃面条的顺序

　　面条最好选择蔬菜汤面，先喝汤，然后是吃些蔬菜，最后是吃面。这样会帮助抑制血糖的急剧升高，防止脂肪被堆积。同时因为先喝了汤，吃了蔬菜，空腹感降低，可以少吃一些面条。

　　3.面条的种类

　　虽然现在提倡低碳水化合物减肥，但是一定要摄入定量的碳水化合物，他们是身体不可缺少的能源。推荐荞麦面和全麦面等杂粮面。它们比白面的碳水化合物含量低，并且它们含有更多的食物纤维，和微量元素，对减肥更有帮助。

　　减肥虽然要限制饮食，但是找对方法，也是可以吃很多食物的。这样才能保证营养均衡。虽然可以吃，但不能贪吃哦！