减肥过程中如何吃油炸食品

　　油炸食物是高热量的食物，让减肥的人们望而却步。因为油炸食物的高热量，所以减肥的时候都会被限制食用，但是有的时候就会非常的想吃。其实，只要找对方法，在减肥期间吃点油炸食物也是可以的。如果刻意的控制自己的食欲，反而会给减肥带来很大的压力，对减肥更加的不利。

　　减肥中也是可以食用油炸食物的。油是身体的营养素之一。如果缺少不仅对减肥不利，还会使皮肤失去光泽，头发变得毛糙，所以适量的食用些也很不错。但是减肥期间要掌握好方法。

　　1.中午食用

　　油炸食品要选择在午饭的时候食用，晚餐一定不能吃。下午吃的话会造成脂肪的堆积。

　　2.搭配卷心菜

　　油炸食品要搭配卷心菜一块食用。卷心菜含有大量的食物纤维，能抑制脂肪的吸收。先吃卷心菜后，再吃油炸食品就好了。

　　3.炸蔬菜

　　可以选择一些油炸蔬菜，例如蘑菇类和海藻类等。因为蔬菜中含有大量的食物纤维，能抑制脂肪的吸收。饱腹感也会很明显，可以减少油炸物的食用量。

　　4.要吃刚炸好的食物

　　油炸的食物会被氧化。氧化油对健康非常的不利。并且氧化油容易堆积脂肪。

　　5.配合酵素一块食用

　　油炸食品最好搭配柠檬和萝卜泥。这些食物中含有大量的酵素，可以阻碍脂肪堆积，还可以帮助提高新陈代谢的速度。

　　只要掌握了好的方法，减肥期间也可以食用油炸食物。