春天是身体排毒的最好时机

　　春天来了，一切都是新的开始。春天是身体里的毒素排出的最好时机。我们要养成毒素排出的生活习惯。

　　1.一起来做伸展运动

　　早上睁开眼睛就做些简单的伸展运动。可以促进血液和淋巴循环。躺正身体两个胳膊和腿垂直，轻轻晃动身体来促进血液循环。特别是以躯干左右摇动，像鱼游动一样的运动。运动可以帮助毒素和废弃物的排放。

　　2.起床后正式活动前可以饮些排毒的茶饮

　　正式活动前喝茶可以帮助排除身上的水分和废弃物。梅子绿茶，蜂蜜茶，更有利于毒素排出。绿茶有排毒的效果。蜂蜜的糖分和能源可以供应给大脑刺激生产血清素。

　　3.散步，晒太阳

　　散步，晒太阳也很重要。户外活动减少越动量就会减少。大肠运动少就会便秘。便秘就会使小腹胀气，身体沉重导致不愉快的心情，神经敏感。肠道毒素积累过多或炎症，血清素分泌减少情绪的影响。一天10分钟散步晒太阳就可以增加分泌血清素。

　　4.温水洗澡

　　毒素通过水排出。用温水泡了个澡，排出很多汗水，就会有排出毒素的效果。

　　5.呼吸的方法矫正

　　纠正呼吸方法是很有效的。慢慢地，深呼吸一次排出的毒素量更大。