分享几个家中减肥的小方法

　　对于想要减肥的mm来说，出去运动实在是件难以做到的事情，那么是不是在家里我们也可以轻松减肥呢?今天和大家一起分享几个家中减肥的小撇步!

　　家中减肥

　　远离加工食品

　　快餐，方便食品等加工食品虽然热量高，但是营养不足，含有大量的脂肪、钠和糖分，对减肥完全没有帮助。

　　多喝水

　　不仅为了补充运动中因流汗而流失的水分，为了提高运动效果，在运动前夜要充分地摄取水分。即使不是在运动前，每天也要喝8杯以上的水才能有助于减肥。

　　规律饮食

　　被大部分人减肥的人都误认为的饥饿减肥法会降低基础代谢量，阻碍新陈代谢，会变成即使只吃一点也无法减轻体重的体质，所以不要漏掉一餐，必须按时饮食。

　　减肥由好食谱构成

　　辛辣或是咸的刺激性食物内加入了大量的盐。摄入大量的盐分会使身体容易浮肿，因此吃清淡些比较好，食醋能提高新陈代谢，有助于朔造一个健康苗条的身材，所以吃醋也是很好的。