冬天怕变胖的女孩必看！降低食欲的4个秘诀

　　转眼间冬天就要到了呢，天气开始渐渐变冷，是不是开始想要每天吃火锅或是吃很多东西补充热量呢？但天气一冷就会不知不觉得吃过多，也因为穿的衣服很多不会发现自己变胖，这样可是会在冬天突然的体重直线上升喔！冬天可不能松懈身材管理，来看看今天美忍者教授大家在冬天可以降低食慾的四个秘诀吧！

　　闻香水的味道

　　很令人惊讶吧？不过闻香水的确会降低食慾，是一个好方法喔！在我们闻到不好的气味时，大脑会释出「不能吃东西」的讯息，所以闻到香气浓郁的香水，大脑也会下达不能吃东西的指令，就会让食慾下降罗。

　　喝咖啡

　　咖啡中有含有一种叫做单宁酸的成分，是一种会降低食慾的成分。另外，咖啡中所含有的咖啡因还有燃烧脂肪的效果。不但可以降低食慾，有能够燃烧脂肪，真是减肥时最棒的饮品了。最好饮用咖啡的时间是吃饭前的30分钟，可以预防自己吃太多，又可以燃烧脂肪。在减肥的女孩不妨试试看喔。

　　按压耳朵的穴道

　　如果不是在办公室的工作的话，可以做一些伸展运动来保持体态。但如果长时间坐着的话，可以试试按压耳朵的穴道喔。耳朵有一个叫做「饥点」的穴位，只要按压就可以控制食慾。位置在耳洞的前方，软骨部分的位置。肚饿难耐时，女孩们试着按看看吧！

　　慢慢的吃花生坚果类食品

　　或许女孩们都认为减肥就是不能吃东西，但这是错误的观念。如果长期压抑自己想吃东西的心情，到最後会像弹力球一样暴饮暴食，反而比之前更胖喔。那在减肥时，要吃什麽比较好呢？吃像是花生或是坚果类的健康食物吧！在人吃东西时，大概过20分钟会感觉到饱足，所以在吃饭时慢慢吃坚果花生，让身体产生饱足感，也可以抑制之後的食慾，花生坚果类也对人体非常有益喔！